当前的位置:LOHO眼镜生活资讯首页 > 时尚生活 > 美食文化 > 便秘吃什么对身体好

便秘吃什么对身体好
2014-09-17 15:09:16   来源:   评论:0 点击:

食用新鲜的蔬菜,减少高脂肪的食物摄入,注意以清淡的饮食为主。便秘患者朋友要注意多食用新鲜的水果,如:香蕉、猕猴桃、苹果、火龙果等。这些水果中含的一些物质有助于排便。

  便秘时一种常见的症状,但并不是一种疾病;主要的表现排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。而对于产生便秘的原因是非常多的,而且对身体的危害也是不容忽视,对于出现便秘的患者来说,应该及早的到专业的医院进行治疗。而平时自己的护理也是很重要的,今天就给大家普及一下便秘患者在饮食方面应该吃些什么?

\

  水果类

  如果出现了便秘的症状,请便秘患者朋友要注意多食用新鲜的水果,如:香蕉、猕猴桃、苹果、火龙果等。这些水果中含的一些物质不但有助于排便,减轻便秘的症状,而且在平时适量的食用水果还可以预防便秘的发生,对胃肠道和身体的健康有很好的帮助。

\

  蔬菜类

  食用新鲜的蔬菜,减少高脂肪的食物摄入,注意以清淡的饮食为主。如:白菜、花椰菜、甜菜等新鲜的蔬菜,这些食物容易被胃肠消化,而且其所含的维生素还有助于胃肠道的健康,有助于排便减轻便秘的症状,是非常健康的食物。

\

  蜂蜜

  蜂蜜有比较好的润肠作用,如果出现了便秘的症状,患者可以在每天早上起来的时候,喝一杯温热的蜂蜜水。注意,不能用热水泡蜂蜜,应该用温水。这样不仅有助于肠胃道的蠕动排便,而且还可以减少便秘症状的发生,对胃肠道的健康也有好处,还可以起到美容养颜的效果。

  本文标签

便秘吃什么 身体

分享到: 收藏
评论排行

热力互动